4 яйца
2 ст. л. сливочного и оливкового масла для жарки
230 г консервированной скумбрии в томатном соусе
60 г (400 мл) салата-латука
½ (55 г) красного лука
60 мл оливкового масла
соль и перец
Разогрейте сливочное или растительное масло в сковороде и обжарьте яйца по своему усмотрению: солнечной стороной вверх или вкрутую.
Возьмите тарелку и положите на нее листья салата.
Поверх салата положите тонкие ломтики красного лука.
Выложите скумбрию на тарелку вместе с салатом и луком.
Приправьте блюдо солью и перцем по вкусу.
Сбрызните салат оливковым маслом и подавайте.
Да, некоторые люди использовали скумбрию в томатном соусе вместо обычной скумбрии, и им понравилось.
Это зависит от ваших диетических предпочтений и целей. Скумбрия - это жирная рыба, богатая омега-3, в то время как бекон содержит много насыщенных жиров. И то, и другое можно включать в кето-диету, но важно следить за общим потреблением жиров и калорий.
На одну порцию должно приходиться примерно 2 столовые ложки томатного соуса.
