Светлана Владимировна КовешниковаОбразование: ФГБОУ ВО Тихоокеанский государственный медицинский университет Министерства здравоохранения Российской Федерации
Опыт работы: 2 года работала фельдшером скорой помощи
Что такое доставка рационов питания
В современном мире популярность готовой еды с доставкой на дом возросла в разы. Это связано с ускорением ритма жизни и отсутствием времени на приготовление пищи дома. Поэтому многие предпочитают позвонить в службу доставки и выбрать подходящее меню.
Как функционируют службы доставки питания в Екатеринбурге
У всех компаний по производству наборов еды с доставкой есть следующие принципы работы:
- Безопасность. Приготовлением пищи и упаковкой занимаются профессиональные повара, которые соблюдают все санитарные нормы.
- Скорость. Доставка осуществляется в течение нескольких часов после заполнения заявки на сайте или звонка.
- Сбалансированность. Составлением рационов занимаются профессиональные диетологи и нутрициологи.
- Пожелания клиента. Все фирмы учитывают индивидуальную непереносимость конкретных продуктов и готовы подстроиться под клиентов.
Плюсы готового меню
Приготовлением порционной еды можно заниматься и самостоятельно, но на это уходит много времени и сил после работы. Доставка здоровой пищи на дом в Екатеринбурге делает жизнь немного легче и несет в себе плюсов:
- Экономия сил и времени. Вам не нужно ходить по магазинам в поисках продуктов, готовую еду привозят к вам домой.
- Разнообразие. Разработкой меню занимаются специалисты, которые подбирают разнообразные блюда с оптимальным соотношением макроэлементов.
- Оптимальная калорийность. При выборе вы можете ознакомиться с количеством белков, жиров и углеводов в каждом блюде, а также узнать отличия блюд по калориям.
Также можно заказать сбалансированный обед прямо в офис.
Состав готовых наборов
В состав готовых наборов питания входят диетические продукты:
- творог;
- яйца;
- овощи;
- бобовые;
- нежирные сорта мяса и рыбы;
- сыр;
- сухофрукты;
- орехи и т.д.
Все блюда готовятся паровым методом, что позволяет сохранить все полезные свойства компонентов. Для любителей сладкого в меню могут быть добавлены ПП-десерты, которые не содержат сахар. Также предлагается дополнить обед свежевыжатыми напитками. В состав завтрака, ужина и обеда входят супы, салаты, гарниры и горячее.
Разновидности готового питания
В зависимости от целей питания различают пять видов сбалансированных комплексов:
- Для похудения. Этот вид помогает сбросить вес до 5 кг за месяц по режиму 4-5 приемов пищи ежедневно.
- Для вегетарианцев. Несмотря на ограничение в продуктах рационы отличаются разнообразием.
- Для набора мышечной массы. Такой вид питания эффективен только при сочетании с физическими нагрузками и составляет 2300 Ккал в сутки.
- Для поддержания формы. Эта разновидность помогает не набрать лишнего веса после похудения.
- Для разгрузки организма. Легкий вид питания помогает очистить желудочно-кишечный тракт.
Правила выбора рациона
Чтобы правильно выбрать рацион питания, важно учитывать следующие факторы:
- Пол. Для мужчин составляются более калорийные меню, чем для женщин.
- Возраст. С возрастом человек нуждается в меньшем количестве еды, поэтому специалисты рекомендуют уменьшать порцию каждые 10 лет на 10%.
- Состояние здоровья. Важно учитывать наличие хронических болезней при подборе питания. Так, при проблемах с сердцем лучше ограничить количество соли, а при нарушениях почек важно употреблять достаточно жидкости через определенные интервалы.
- Цель. Если человек хочет сбросить вес, нужно выбирать меню с пометкой «Fit» или «Для похудения». Рацион под названием «Поддержание формы» поможет закрепить результат похудения. Для тренированных людей подойдет меню, которое составляется для набора мышечной массы.
Эффективность готовых наборов
Здоровая пища на каждый день поможет достичь следующих результатов:
- уменьшить содержание вредного холестерина, который скапливается в виде бляшек на стенках сосудов;
- снизить вероятность развития хронических патологий сердечно-сосудистой системы;
- предупредить резкое повышение глюкозы в крови и скачки кровяного давления;
- повысить упругость кожных покровов;
- улучшить состояние волос и ногтей;
- доставить к мозговым клеткам достаточное количество кислорода (улучшение памяти, мышления);
- убрать хроническую усталость и повысить жизненные силы.
Также здоровое питание поможет эффективно сбросить вес без дальнейшего набора. Если питание подбирается в лечебных целях, то симптомы опасных заболеваний значительно уменьшаются. С помощью доставок готового питания можно сбросить до 2 кг в неделю и сэкономить до 30 часов в неделю.
Как заменить продукты в рационе
На сайте компании по доставке готовых наборов еды часто есть конструктор, который помогает подобрать нужные элементы для каждого блюда. При этом можно учитывать пожелания и цели. При исключении ингредиентов из меню клиенту будет предложена подходящая замена с учетом баланса КБЖУ. Калорийность также остается в прежних пределах.
Компании предлагают заменить нелюбимые продукты по прежней цене. При добавлении в меню дополнительных элементов цена повышается.
На какой период времени можно заказать питание
Современные службы доставки питания предлагают заказать рационы на:
- 1-2 дня;
- на неделю;
- на месяц;
- на два месяца.
При этом можно заказать 1-2 пробных дня. Если клиенту не понравится эта услуга, он может отказаться от дальнейшего использования. Также при оформлении заказа можно поставить функцию автоматической оплаты меню по истечение срока. Средства будут списываться с банковской карты, а доставка будет осуществляться каждую неделю.
Как доставляется заказ в Екатеринбурге
Заказ доставляется в течение нескольких часов после оставления заявки. Если вы закажете еду утром, то коробка с едой будет доставлен к вечеру. Заказы доставляются в пределах города или области. В разных компаниях цена отличается или доставка осуществляется бесплатно.
Как заказать готовое питание
Заказать готовое питание на день, неделю или месяц не составит труда. Для этого можно воспользоваться одним из трех способов:
- Через Интернет. Для этого нужно зайти на сайт службы доставки и заполнить анкету. В ней следует указать, на какой период вы заказываете рацион, какой вид питания выбираете и какой час доставки вам удобен. Менеджер обязательно свяжется с вами для уточнения деталей.
- По телефону. Для этого нужно по номеру телефона службы сообщить сотруднику, какой вид питания вы выбрали на сайте, на какой период и когда вам нужно доставить набор. При этом можно уточнить состав блюд и выбрать подходящий вариант.
- В офисе. Для заказа вживую необходимо посетить заведение и выбрать подходящий рацион.
FAQ
Еда не испортится за несколько дней?
Продукты, используемые при приготовлении, отличаются высоким качеством. Поэтому при блюда в контейнерах в холодильнике при температуре не менее 6 градусов еда сохраняются до 7 дней. В связи с этим месячные рационы доставляются 4 раза в месяц свежими и вкусными в вечернее или дневное время.
Можно ли изменить адрес доставки и привезти продукты в офис?
Да, можно. Важно сделать это за сутки до доставки, иначе после этого времени смена адреса будет стоить денежных средств. Готовые рационы и обеды можно заказать прямо в офис. Главное — связаться с курьером в течение 20 минут после его приезда и забрать заказ.
