Тыквенные семечки — это популярное лакомство, которое можно добавить в свою диету для получения дополнительных питательных веществ. Белок — один из ключевых элементов питания, который содержится в тыквенных семечках. В этой статье мы рассмотрим, сколько белка содержится в тыквенных семечках и как они сравниваются с другими продуктами.
Тыквенные семечки содержат примерно 30 грамм белка на 100 грамм продукта. Это делает их отличным источником белка для вегетарианцев, веганов и всех, кто хочет увеличить потребление белка в своей диете. Белок в тыквенных семечках является полноценным белком, содержащим все необходимые аминокислоты для поддержания здоровья.
Сравнение с другими продуктами
Сравнение содержания белка в тыквенных семечках с другими продуктами показывает, что они являются одним из самых питательных источников белка. Ниже приведены данные о содержании белка на 100 грамм продукта в некоторых популярных продуктах:
- Тыквенные семечки: 30 грамм белка
- Куриное филе: 31 грамм белка
- Говяжья вырезка: 26 грамм белка
- Яйца: 13 грамм белка
- Гречка: 13 грамм белка
Как видно из таблицы, тыквенные семечки содержат почти столько же белка, сколько куриное филе, и больше, чем говядина, яйца или гречка.
